"> Tjelesna aktivnost u prevenciji bolesti srca - Treća dob Hrvatska
">
Sportske aktivnosti Zdravlje

Tjelesna aktivnost u prevenciji bolesti srca

 

 

Već i umjerena redovita tjelesna aktivnost je kod osoba u 60-im godinama života povezana sa smanjenjem rizika za bolesti srca. Mnoge osobe ne bavi se tjelesnom aktivnošću u onoj mjeri koliko bi trebalo da ostanu dobrog zdravlja.

Tjelesna aktivnost smanjuje opasnost od raka debelog crijeva, dojke i endometrija isl.  Podaci prikupljeni od 1622 ispitanika u dobi od 60 do 64 godine pokazuju kako se to odnosi i na aktivnosti poput vrtlarenja ili laganih šetnji.Radi se o hodanju, trčanju, plivanju ili vožnji bicikla, umjerenim ili jačim tempom, 150 minuta tjedno.

Rizik za bolesti srca je praćen uz pomoć utvrđivanja prisutnosti biomarkera u krvi ispitanika, a rezultate je objavio Journal of the American Heart Association.

Britanski znanstvenici s University of Bristol dodaju kako je produženje prosječnog trajanja tjelesnih aktivnosti bilo povezano s dodatnim smanjenjem prisutnosti praćenih biomarkera.

U većini slučajeva veza između tjelesne aktivnosti i snižavanja rizika od raka postoji bez obzira na tjelesnu težinu sudionika studije ili na njihov pušački status.

Stručnjaci većini osoba preporučuju 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno.

S kojim problemima se najčešće suočavate?

Povezane vijesti

Ako krećete na put, držite se ovih 5 savjeta! Pogotovo ako su predviđene gužve i vrućine

Administrator

Baka (77) u svjetskoj klasi u dizanju utega bez steroida!

Administrator

Novi Zeland ohrabruje svoje stanovnike da uvedu biljnu ishranu i uzgajaju svoje voće i povrće

Administrator

Jedete oraščiće baš onako kako ste ih kupili? Kako krivo! Ovaj korak je ključan, a nije prženje

Administrator

GLOG – čudnovatost biljke: ljekovitost i primjena

Administrator

Žučni kamenci

Administrator