Aktivnosti Zanimljivosti

SAVJET:Kako pobjediti samoću

kako pobjediti samoću

 

 

Kako pobjediti samoću

Danas u suvremenom društvu samoća je postala najčešća „bolest“ na svijetu. Užurbani život i žrtvovanje vlastitog slobodnog vremena uzima danak na čovjekovoj psihi. Kod mnogih mladih se može reći da se radi o nedostatku samopoštovanja. Tada se u čovjekovoj osobnosti najbolje vidi ta raskidivost tijela i duha. Ipak, usamljenost najviše pogađa starije osobe. Starije osobe su posebno osjetljive na usamljenost i društvenu izolaciju i ono može imati ozbiljne učinke na zdravlje. Ozbiljan je čimbenik rizika, koji sam po sebi ugrožava i psihičko i fizičko zdravlje. Mnoga istraživanja su pokazala da usamljenost utječe na povećanje krvnog tlaka i povećava rizik od srčanog i moždanog udara. U Hrvatskoj je mnogo tisuća starijih osoba usamljeno i odsječeno od društva, posebice onih u starijoj životnoj dobi, iznad 75 godina.

Ljudi mogu postati socijalno izolirani iz raznih razloga, kao što je ulazak u starost ili neki oblik nesposobnosti i slabosti tijela, svojevrsnog hendikepa, ostavljajući posao, smrt supružnika ili prijatelja ili putem invalidnosti ili bolesti.Bez obzira na urok, šokantan je taj osjećaj na koji način ljudi mogu ostati sami i ranjivi, što može dovesti do depresije i ozbiljanog pada fizičkog zdravlja i blagostanja.

Važno je zapamtiti da usamljenost može – a to i čini – utjecati na bilo koga, na osobe bilo koje dobi.

Evo nekoliko načina kako da se starije osobe povezuju s drugima i osjećaju korisnim i opet poštovanima:

  1. Smijete se, iako se osjećate teško – Zgrabite svaku priliku za osmijeh prema drugima ili započnite razgovor – na primjer, s blagajnikom u dućanu ili s  osobom koja se nalazi  pored vas u sobi ili čekaonici. Ako ste sramežljivi ili ne znam što da kažete, pokušajte pitati ljude da kažu nešto o sebi.To svi jako vole.
  2. Pozovite prijatelje na čaj – Ako ste osjećate  sami i niste za ništa, često u tim trenucima mislite da vas nitko ne želi posjetiti, a to vam ustvari treba. No, prijatelji, obitelj i susjedi često će cijeniti kada prime poziv od vas, da dođu i provedu neko vrijeme s vama.
  3. Ostanite u kontaktu i telefonski – Najbolje je ostati uvijek u kontaktu s prijateljem ili rođakom a to lako možete učiniti preko telefona ili interneta.
  4. Naučite voljeti kompjuter – Ako vaši prijatelji i obitelj žive negdje daleko, dobar način da ostanete u kontaktu, posebno s unucima, je pomoću osobnog računala ili tableta (ručno računalo). Možete dijeliti e-pošte i fotografije s obitelji i prijateljima, imati besplatne video razgovore pomoću usluge kao što su Skype, FaceTime ili Viber, i napraviti novi online “prijatelja” ili ponovno se povezati sa starim prijateljima na društvenim medijima sučelja kao što su Facebook ili Twitter i web forumima. Portal Treća dob može Vam pomoći u tome i naučiti Vas korištenju computera.
    Tablet računalo može biti osobito koristan i na oko vrlo jednostavan.Lako možete sjediti s njime, imajući ga na koljenima i pri ruci, a ekran je vrlo čist, čitak i bistar. Za osobe sa slabom cirkulacijom u prstima i osobe sa artritičkih ruka, i ovakav tip hardwera može vam biti od koristi.
  5. Uključite se u aktivnosti lokalne zajednice – To će se razlikovati ovisno o tome gdje živite, ali velike su šanse su da ćete uvijek imati pristup pjevanju ili šetnji u  skupini, klubovi knjiga, igrati bingo, nordijsko hodanje isl.
  6. Pišite dnevnik- To vam može pomoći da se osjećate manje usamljeno ako planirate barem tjedan dana unaprijed te zabilježite stvari u svoj dnevnik, listu želja za svaki dan, kao što je šetnja u parku, odlazak u lokalni kafić, knjižnica, sportski centar, kino ili muzej.
  7. Izađite van u prirodu – Nemojte čekati da ljudi dođu k vama i posjećuju vas – budite turisti, posjetite i vi njih.Prekrasna je to avantura.Putujte javnim prijevozom, to je sigurno najjeftinija opcija. Za veće udaljenosti, vlak može biti jeftin, posebice ako rezervirate ranije.
  8. Pomažite drugima i volontirajte – Koristite znanje i iskustvo koje ste stekli tijekom života i dajte vaš doprinos natrag u zajednicu. Zauzvrat, dobiti ćete puno, takvom vrstom davanja, kao što su nove vještine i povjerenje – i, nadajmo se i nekim novim prijateljima.
  9. Školovajte se.Pridružite se ostalim starijim osobama koji polaze neki oblik programa za edukaciju starijih. Pronađite ono što vas interesira.

 

 

Related posts

Dob je samo stanje uma

Pravni savjeti

Kako izliječiti žuljeve na prirodan način

Ostavi komentar

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com